Tag : спанак

21 posts

Продукти: 1кг. картофи 300 гр. спанак или лапад 1 връзка пресен лук 200 гр. сирене 3 яйца 2 варени яйца 100 гр. настърган кашкавал 3-4 с. лъжици галета   Начин на приготвяне: Картофите се сваряват в подсолена вода. Прецеждат се и се намачкват на пюре. Добавя се сиренето и две сурови яйца. Омесва се добре. …
фритата
Продукти: 600 гр. червени картофи 300 гр. спанак 1 връзка пресен лук 2 глави стар лук 1 стрък пресен чесън 6 яйца 150 мл. прясно мляко сол, олио, подправки на вкус   Начин на приготвяне Картофите се обелват и се нарязват на тънки кръгчета.  Слагат се във вряща подсолена вода и се варят 4-5 минути …
Продукти: 500гр. спанак 1 глава лук 2 скилидки чесън 1 к. чаша ориз 1 яйце 50 гр. настърган кашкавал олио, сол, подправки Начин на приготвяне: Задушаваме лука, спанака и чесъна до омекване и добавяме ориза. Заливаме с 3 к. чаши вода, овкусяваме и оставяме на тих огън ( или запичаме във фурната)  докато попие цялата …
Продукти: 1 кг. картофи 500 гр. спанак 1 глава лук или 1 връзка пресен лук 3 яйца 300 мл. прясно мляко 100 гр. сирене или кашкавал олио, сол, подправки на вкус   Начин на приготвяне: Картофите се сваряват в подсолена вода и се оставят да изстинат. Лукът се нарязва на дребно и се запържва в …
Спананкът е бoгaт на белтъци, железни и калциеви соли и витамин A, B1, B2, C и PP Спанакът съдържа много белтъчини и затова е безценен за вегетарианците. Той е нискокалоричен (100 г cypoв cпaнaк cъдъpжa eдвa 23 кaлopии), но богат на витамини и минерали и затова често присъства в диетични хранителни режими. Спанакът подобрява работата …
PAGE TOP